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2016年3月15日火曜日

みなさんは

どんなトレーニングをされていますか?


私は自宅から職場まで少し距離があるので通勤兼トレーニングにしています(笑)

※イメージです                     

休日に峠やロングライドを走りたい!
と思っても仕事と両立するのはなかなか大変です・・・
そこで毎日の通勤に一工夫してトレーニングに大変身!
特に仕事が終わって自宅に帰る時によくやっています(笑)

例えば


筋力UPのために一番重いギアだけで走る

広く見渡しの良い道路があれば1~2回スプリントする

ハイケイデンスを維持して心肺機能を鍛える

スピードは遅くてもぺダリングを意識して走るなど


今日はこんな走り方で帰ろう!


と決めて通勤すると少しの時間でも十分トレーニングになります。


ちなみに職場まで片道、約21kmあります(笑)
単純に21km×2×22日で924km


通勤だけでも1000㌔近くの距離を走っていますね(゜o゜)
雨の日は電車通勤ですが(笑)

皆さんも普段の通勤を工夫してトレーニングしてみてはいかがですか?
事故にだけは気をつけてください!
あと、オススメな練習場所があれば教えてください!!


それではまた(^_^)ノシ





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