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2016年10月15日土曜日

全力の向こう側


心拍数を把握しよう」ということで
今回使用する物がこちら

サイクルコンピュータ ノード 2.1
と、付属してくる心拍計です。

※本来は地肌に直接装着します

ノード 2.1には、ヒルクライマーに嬉しい勾配計測機能があります。
まずは1番角度のあるところで、勾配をチェックしてみましょう!!


1 9 %
こんな激坂だったとは・・・
距離は300mと短めなので気合を入れて1本目!


最大心拍数166
まだまだウォーミングアップの段階です。
すでに苦しいですが2本目!


最大心拍数177
激しく心臓が動いています。
「うわ、何やってんの?この人」という視線を感じながら3本目!


最大心拍数180
意外と伸びない。呼吸も足も苦しいのですが・・・
限界はこんなもんじゃないはず!? 4本目!




しかし




それは、突然やってきました




高校時代に幾度となく経験したレースの思い出




 失 速 の 古 舘 」

いや~きついっす(笑)心がポッキリ折れてしまいました・・・
やはり高負荷なトレーニングする時は誰かと一緒の方が頑張れますね。

今回の検証は最大心拍数180でしたが、以前に記録した時は
最大心拍数185まで上がりました。まずは、この185の数字をベースにします。

次回は、寝起きに朦朧としながら測った安静時脈拍数と
最大心拍数を利用して、自分に合ったトレーニングの心拍数を計算します。


それではまた(^_^)ノシ


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